Ces cours se donnent uniquement en séance de cours privé.
Les cours ont lieu sur l’appareil Réformeur Allegro qui permet un meilleur alignement du corps et renforce la posture des jambes, des fessiers et du haut du corps. Grâce à l’utilisation de la résistance de ressorts pour les bras et les jambes, les muscles se tonifient en profondeur.
Des séances régulières sur l’appareil Réformeur apportent des résultats visibles au terme de quelques séances. Il s’agit d’un appareil idéal pour retrouver souplesse et stabilité du centre du corps ainsi qu’un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Inspirée de techniques de mouvements orientales et occidentales, la méthode Pilates vise à équilibrer la posture. Sa pratique régulière procure un état de détente et renforce harmonieusement tous les muscles du corps y compris les muscles profonds, stabilisateurs des articulations.
Initialement nommée » Contrologie » par son concepteur Joseph Pilates, elle fit référence à l’aptitude de contrôler les mouvements de notre corps.
Les bases de la méthode reposent essentiellement sur six grands principes :
- Concentration
- Contrôle
- Centrage
- Respiration
- Précision
- Fluidité.
Les exercices proposés dans la méthode Pilates permettent de renforcer le centre du corps ( appellé Power House signifiant pouvoir de la maison ) afin d’assurer une meilleure posture et protéger le dos. Le travail musculaire s’effectue principalement dans l’allongement des muscles et favorise le relâchement de toutes tensions corporelles et l’assouplissement des articulations.
Une fois les bases de la méthode acquises, des résultats visibles et durables apparaissent, assurant une structure physique plus robuste et plus équilibrée.
Cette activité sera proposée partir de mi-octobre 2020 à Oxyzen par Nathalie Zabus
Prix : 65€ / séance / personne ou abonnement trimestriel 10 séances : 550€ / personne