Pilates

Qui sui-je?

Après un parcours universitaire en Philosophie pour nourrir l’esprit, j’ai rapidement décidé de me consacrer à une vie plus ancrée dans le corps. Passionnée de danse et de mouvement depuis ma plus tendre enfance, je me forme au Théâtre Mouvement à l’Ecole Lassaad (1990-91) pour ensuite m’immerger, me former et enfin enseigner pendant plus de 15 ans des danses d’inspiration africaine.

Dès l’âge de 16 ans et parallèlement à cette aventure humaine faite de rythmes, de créativité et d’interculturalité, je me forme à d’autres disciplines liées à l’art du toucher**. Depuis 2015, je deviens instructrice certifiée en Stott Pilates*** et en approche posturo-respiratoire (Dr Bernadette De Gasquet). Depuis 2009, soucieuse d’inviter tout un chacun à pratiquer l’art du toucher réparateur avec ses proches (enfant, couple, famille, amis) je propose régulièrement des ateliers et formations en massage coréen.

Certifiée professeur de Hatha et Vinyasa Yoga****

C'est durant mon enfance que j'ai commencé à jouer à faire des asanas, à découvrir différents aspect du Yoga via mon père qui enseignait le Hatha Yoga. C'est depuis 2020 que je donne des cours de Yoga. Depuis toujours en définitive, ce qui m’anime au travers de ces différentes approches, c’est de vous guider pour vous permettre de renforcer votre unité corps-esprit et votre état fondamental d'équilibre, et ainsi de nourrir la pleine confiance et conscience en soi. Durant les séances, dans une atmosphère chaleureuse et professionnelle, j’attache beaucoup d’importance à accompagner chaque personne dans sa progression.

* licence en Philosophie et maîtrise en Etudes hispaniques (1989)

** le Do-In (1983), massage californien (1983), le massage coréen (1990.) et le massage initiatique (2012).

*** formation Stott Pilates (2015) et De gasquet (2016-17)

****Vinyasa Yoga avec Sarah Derasse (200hYATTC à Bruxelles), Hatha Yoga Rishikul (300hYA PILATES - bien être et renforcement musculaire en profondeur

Le Pilates :

C'est une méthode douce qui apporte bien-être physique et mental. En toute sécurité, cette discipline mobilise, renforce et étire tous les muscles du corps. Sa pratique régulière permet de gagner en force, tonicité et souplesse mais aussi d’obtenir une posture plus harmonieuse et libérée des tensions. Cette méthode comprend 5 principes de base essentiels à appliquer lors de la réalisation de chaque exercice : respiration thoracique basse, placement du bassin, placement de la cage thoracique, stabilisation des omoplates, placement de la tête et de la colonne cervicale. Au fil des séances, en alignant le corps et l’esprit, vous améliorez votre concentration et gérez mieux le stress. Votre corps devient plus compétent aussi bien dans le cadre d’autres activités sportives que dans la vie de tous les jours. C’est dans une atmosphère chaleureuse et professionnelle que je vous guide de manière personnalisée dans votre progression afin de faciliter un travail corporel de qualité dans le respect des différences individuelles et morphologiques.

Yoga Hatha Flow :

Il s’agit d’un yoga dynamique inspiré du Vinyasa. Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Plus dynamique et plus moderne que Hatha Yoga traditionnel, on n'aborde pas les postures uniquement en statique ou via les salutations au soleil ou à la lune classiques. Des enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration sont proposés. Ces enchaînements créatifs sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. Au delà des bénéfices physiques comme l'amélioration de la force, l’endurance et la souplesse ; le renforcement musculaire ; l’équilibre ;la sculpture et la tonification de la silhouette. pour chaque séance une thématique sera proposée (exemples : séance spécial dos, nuque et épaules, séances explorer la spécificité de chaque Chakra, se reconnecter à son sourire intérieur, renforcer son immunité, etc...) Au fils des séances vous apprendrez à maîtriser les bases du Pranayama (art des respirations yogiques) et vous découvrirez différentes techniques de relaxation profondes (Yoga Nidra, MBSR et relaxation musculaire progressive) C’est avec précision et bienveillance que Nathalie vous guidera tout au long de la pratique ensemble. Hatha Yoga postural (je dois encore écrire mon texte)

Le massage Initiatique® :

Le Massage Initiatique® permet d’augmenter votre capacité à Etre présent dans l’instant et vous invite à intégrer dans vos cellules des prises de conscience faites au niveau mental. Inspiré de la thérapie initiatique de Graf Durheim, ce massage se suffit à lui-même ou est un excellent complément à une thérapie verbale. Puissant outil de guérison et d’évolution personnelle dans l’ouverture du cœur, ce massage s’adresse aux quatre niveaux de conscience et donne lieu à 4 types de massages différents : Niveau Physique - Elément Terre - massage aux huiles essentielles - Yang, dynamisant, réunifiant et ancrant Niveau Emotionnel - Elément Eau - massage aux huiles essentielles - Yin, enveloppant et berçant Niveau Mental - Elément Air - florilège d’effleurages au talc - légèreté, fluidité, limpidité Niveau Spirituel - Elément Feu - massage du corps énergétique uniquement - nettoyant, rééquilibrant et harmonisant TARIFS (temps de parole compris) : 90€ la séance de 1h30

Le massage coréen :

Fluide, tonique et vibrant, le massage coréen est une technique de relaxation favorisant le lâcher-prise. Il était autrefois pratiqué en Corée, au sein des familles, pour soulager les tensions musculaires de la journée. Par un jeu d’étirements, d’ondulations, de bercements et micro-vibrations qui se propagent à travers le corps, il reste aujourd’hui un merveilleux outil, simple et efficace pour favoriser la détente. Le massage coréen se pratique sur un futon ou tapis à même le sol. Donneur et receveur sont habillés de vêtements souples idéalement en coton. L’ensemble des mobilisations et micro-vibrations est réalisé dans un ordre précis des pieds à la tête. La vibration est spécifique de cette pratique. L’alternance de mouvements avec des temps de pause, de non-faire, favorise l’éveil de la conscience corporelle et permet de libérer les tensions articulaires et musculaires. Sphères physique et mentale étant liées, l’apaisement est global et profond. Cela nous permet d’accéder à un meilleur ancrage, à une plus grande présence à soi et à l’autre.

TARIF : 60€ la séance d'1h --