Activités Hebdomadaires
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Pilate
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique douce et complète visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et accroître la souplesse. Développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, elle repose sur la synchronisation du mouvement et de la respiration pour harmoniser le corps et l'esprit.
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Yoga
Le yoga est une discipline millénaire originaire de l'Inde qui unit le corps, l'esprit et la respiration. Cette pratique holistique combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation.
Qi Gong
Le Qi Gong (气功) est une pratique de santé millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. Son nom signifie littéralement « maîtrise du souffle » ou « travail de l'énergie vitale ». Cet art associe des mouvements corporels lents, des exercices respiratoires contrôlés et une concentration de l'esprit.
Méditation Zazen
Le zazen (méditation assise) est la pratique centrale du bouddhisme zen, consistant à s'asseoir en silence, généralement en lotus ou demi-lotus sur un coussin (zafou), avec le dos droit et la respiration calme. Le but est d'observer ses pensées sans s'y attacher pour atteindre le calme intérieur, la clarté d'esprit et un état d'éveil
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